Lifestyle

Un nou studiu publicat în revista BMJ Evidence-Based Medicine aduce vești încurajatoare pentru cei îngrijorați de predispoziția genetică față de o durată de viață scurtă. Cercetările efectuate pe un eșantion de peste 350.000 de persoane arată că un stil de viață sănătos poate nu doar să compenseze riscurile genetice, dar chiar să adauge până la cinci ani la speranța de viață.

Dr. Xue Li, decan al Școlii de Sănătate Publică de la Universitatea Zhejiang din China, împreună cu echipa sa, a descoperit că riscul genetic de moarte prematură poate fi redus cu aproximativ 62% prin adoptarea unui stil de viață sănătos. Această descoperire este deosebit de semnificativă, având în vedere că până acum nu s-a clarificat în ce măsură comportamentele sănătoase pot influența longevitatea în contextul factorilor genetici.

Studiul a monitorizat participanții pe o perioadă medie de 13 ani, grupându-i pe baza riscului genetic și a aderenței la un stil de viață sănătos. Rezultatele au fost concludente: persoanele cu un risc genetic ridicat dar care au urmat un stil de viață sănătos au avut o speranță de viață mai lungă, în medie, cu aproximativ 5,22 ani.

Patru factori au fost identificați ca esențiali pentru un stil de viață sănătos: 1. Lipsa fumatului

2. Activitate fizică regulată 3. Durata adecvată a somnului (7-8 ore pe noapte)

4. O dietă sănătoasă

Aceste descoperiri subliniază importanța politicilor de sănătate publică axate pe promovarea unui stil de viață sănătos ca supliment la asistența medicală convențională. De asemenea, ele oferă o perspectivă optimistă asupra controlului pe care îl avem asupra propriei noastre sănătăți, indiferent de moștenirea genetică.

În concluzie, studiul evidențiază faptul că, deși nu putem schimba genele cu care ne naștem, putem influența pozitiv durata și calitatea vieții noastre prin alegeri sănătoase și conștiente. Este un mesaj puternic pentru toți cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea și să-și prelungească viața în ciuda factorilor genetici.